Наложенный платёж для Белпочты
Как уровень сахара в крови влияет на ваш вес?

Блог Fitparade.by

Как уровень сахара в крови влияет на ваш вес?

Здоровое питание и нездоровый сахар. В каких случаях они встречаются?

Как уровень сахара в крови влияет на ваш вес?
Влияние сахара на вес
Практически все диеты сводятся к тому, что необходимо удерживать определённый уровень сахара в крови, чтобы избежать многих заболеваний и ожирения. Но иногда проблемы с сахаром возникают даже у людей, поддерживающих здоровый образ жизни. Как это возможно?

В кровотоке может содержаться высокое количество инсулина. Случается это по двум причинам.

1. Инсулинорезистентность – сочетает в себе как высокий уровень сахара, так и большое количество инсулина. Второй выделяется в ответ на сахар, чтобы поглотить его. Инсулинорезистентность – это хроническая болезнь.

2. Гипогликемия – скачущий уровень сахара, в ответ на что иногда выбрасывается непропорционально большое количество инсулина.

Нарушения мало схожи по происхождению и симптоматике, но их результат одинаков – митохондриям не хватает запаса глюкозы для выработки клеточной энергии.

Инсулинорезистентность

При этом заболевании глюкоза попросту не доходит до мышечной и жировой ткани. Инсулина в крови становится так много, что клетки его попросту не замечают. А значит, он двигается по организму, провоцируя поджелудочную железу синтезировать ещё больше инсулина.

Симптомы инсулинорезистентности:

  • усталость после приёма пищи;
  • желание сна;
  • постоянный аппетит на сладкое;
  • жажда;
  • повышенная потребность в мочеиспускании.

Гипогликемия

Колебания уровня сахара вызваны выбросами кортизола, который вырабатывается надпочечниками. Гормон синтезируется в ответ на недостаток сахара. Но с течением времени его выделяется всё меньше, и организм начинает производит адреналин. Это помогает нормализовать уровень сахара между приёмами пищи. Действие адреналина провоцирует негативные эффект, вроде тремора, которые снимаются едой, ведь именно из еды организм получает глюкозу.

Симптомы гипогликемии:

  • головокружение;
  • нервозность;
  • тремор;
  • недомогание.

Базовые различия между инсулинорезистентностью и гипогликемией

Найти причину заболевания можно по чётким парам-оппозициям. При инсулинорезистентности после еды появляются усталость и желание съесть десерт, а также возникает бессонница. При гипогликемии, наоборот, желание сладкого приходит перед приёмом пищи, а после еды пропадают болезненные симптомы. Сон тоже нездоровый, но он характеризуется другими признаками: движениями и разговорами в дрёме, яркими сновидениями.

Замкнутый круг

Выработка инсулина, кортизола и уровень сахара в крови зависимы друг от друга. При нарушении деятельности внутренних органов они могут создать замкнутый круг, когда в ответ на попадание сахара начинается синтез инсулина, который вызывает появление кортизола, что влечёт за собой повышение сахара. И всё начинается по новой.

Круг может возникнуть по двум причинам:

1. Неправильное питание. Быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом доставляют в организм большое количество глюкозы.

2. Болезненное состояние. Сильное волнение, инфекции, аллергии, воспаления увеличивают уровень кортизола. Поэтому, даже придерживаясь здорового питания, но живя в стрессе, есть риск получить повышенный сахар в крови.

Ищем выход

Для здоровья организма и нормализации самочувствия инсулин и кортизол должны быть сбалансированы. Тогда не возникнет проблем с лишним весом и другими побочными эффектами.

Поэтому перед началом приёма пищевых добавок, тренировочного курса и просто смены питания лучше сделать анализ крови. Исходя из результата можно прорабатывать индивидуальную программу, которая поможет привести себя в форму и остаться здоровым.

Рекомендуем к покупке

Комментарии

Обновление комментариев ...

Накапливай бонусы!

Расплачивайся ими за следующую покупку!
Подробнее Бонусные баллы