Акции
3 полезные добавки для укрепления иммунитета
Как укрепить иммунитет добавками?
В этой статье мы разберёмся, чем хороши Омега-3, L-карнитин и Коэнзим Q10, помогающие организму восполнить баланс недостающих веществ.
Омега-3
L-карнитин (левокарнитин)
Коэнзим Q10 (убихинон)
Можно ли самостоятельно начать принимать Омега-3, L-карнитин и Коэнзим Q10? Нет. Перенасыщение может вызвать негативную реакцию вплоть до появления патологии. Поэтому перед тем, как купить добавку, посоветуйтесь с врачом или диетологом.
Омега-3
Люди могут получить эти полиненасыщенные жирные кислоты из морской рыбы. Но грубая обработка и хранение уменьшают количество пользы для человека, поэтому Омега-3 популярна как отдельная пищевая добавка. Тем более, что самостоятельно организм не умеет её синтезировать.
Польза Омега-3:
- Быстрый рост мускулатуры за счёт повышенного синтеза белка.
- Профилактика многих заболеваний: рака, болезней сердечно-сосудистой системы суставов (остеопороз и др.).
- Общее положительное влияние на организм: иммунитет, память, реакцию, состояние кожи, волос и ногтей.
- Похудение.
- Рост половых возможностей у мужчин.
- Снижение болей при менструации в сочетании с витамином B12.
L-карнитин (левокарнитин)
Добавку в шутку называют «искусственным витамином», потому что она обладает свойствами одновременно аминокислот и витаминов группы B. Этим обусловлено её положительное влияние на человека.
Польза L-карнитина:
- Левокарнитин является одним из базовых источников клеточной энергии.
- Быстрый рост мускулатуры за счёт правильного белкового обмена.
- Снижение уровня холестерина и профилактика болезней сердечно-сосудистой системы.
- Ускоренный метаболизм, приводящий к быстрой ликвидации лишней массы тела.
- Детокс организма от разных ксенобиотиков, металлов и кислот.
- Сохранение позитивного настроя за счёт синтеза эндорфинов.
Коэнзим Q10 (убихинон)
Вещество производится организмом, но часто в недостаточном количестве. Восполнить его дефицит можно, употребляя в пищу жирную рыбу, некоторые сорта мяса и его субпродукты, рис, сою, яйца, цельнозерновые крупы и зелень. Однако даже такого меню может не хватить, особенно если вы отказываетесь от употребления некоторых продуктов и усиленно тренируетесь. В подобных случаях может быть рекомендована добавка убихинона.
Польза Коэнзима Q10:
- Вещество служит источником клеточной энергии.
- Профилактика онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней Паркинсона и Альцгеймера.
- Положительное воздействие на организм: сохранение молодости, улучшение иммунной системы, быстрое заживление повреждений кожи.
- Позитивный эффект на здоровье дёсен.
- Общая поддержка во время режима тренировок.
Можно ли самостоятельно начать принимать Омега-3, L-карнитин и Коэнзим Q10? Нет. Перенасыщение может вызвать негативную реакцию вплоть до появления патологии. Поэтому перед тем, как купить добавку, посоветуйтесь с врачом или диетологом.
Комментарии